Unul dintre cei mai faimoși antrenori personali din Statele Unite ale Americii, Jillian Michaels și-a construit o carieră de succes grație emisiunii de tip reality show The Biggest Loser, la care a participat ca antrenor. Astăzi, Jillian este unul dintre cei mai căutați antrenori personali, fiind o continuă inspirație FIT pentru milioane de oameni.
Biografia lui Jillian Michaels
- Data nașterii: 18 februarie 1974
- Locul nașterii: Los Angeles, California, SUA
- Starea civilă: Jillian Michaels este logodită cu partenera sa, Heidi Rhoades, din 2016
- Copii: Lukensia Michaels Rhoades și Phoenix Michaels Rhoades
- Avere: 14 milioane de dolari
Cariera lui Jillian Michaels
Jillian Michaels și-a început cariera în industria fitness-ului ca antrenor personal, în studenție, iar în 2002, ea și-a deschis un club de medicină sportivă în Beverly Hills. Încă din 1993, Jillian are certificate de personal training de la National Exercise & Sports Trainers Association și The Aerobics and Fitness Association of America.
Ca antrenor personal, Jillian Michaels folosește o combinație de tehnici de anduranță, precum kickboxing, pilates și greutăți.
În 2012, Jillian a lansat un program de slăbit ce durează 90 de zile, numit Body Revolution, iar recent a lansat și o clasă de 30 de minute, BODYSHRED, ce se desfășoară în nenumărate cluburi de fitness din SUA și Canada.
De-a lungul timpului, Jillian s-a extins în diferite industrii, publicând mai multe cărți despre fitness și wellness, lansând DVD-uri cu programe de fitness, găzduind un podcast săptămânal, The Jillian Michaels Show, și lansând chiar și o serie de jocuri pentru Wii și Xbox 360.
Jillian Michaels a fost unul dintre antrenorii originali ai reality show-ului The Biggest Loser, care a debutat în 2004. Ea a participat la 12 sezoane ale emisiunii americane, precum și la primele trei sezoane din versiunea australiană.
În 2010, Jillian a apărut într-o emisiune spin-off a The Biggest Looser, intitulată Losing It With Jillian, iar în 2016, a apărut și într-un alt reality show bazat pe viața ei personală, numit Just Jillian.
Filosofia FIT a lui Jillian Michaels
Referitor la programele de fitness, Jillian Michaels recomandă să găsești clasele și rutinele care îți plac. Indiferent cât de benefic este un exercițiu, dacă îl urăști, nu îl vei face corect și nu te va ajuta.
În schimb, poți încerca o serie de clase și rutine până le găsești pe cele care îți plac, iar apoi le poți combina astfel încât să lucrezi toate grupele de mușchi.
În mod surprinzător, lui Jillian nu îi place să petreacă prea mult timp la sală. Din contră, preferă exercițiile intense, într-un timp scurt, care aduc și rezultate excelente. Este fană artelor marțiale mixte și le practică de câte ori are ocazia.
"De obicei merg la sală de trei sau patru ori pe săptămână. Lucrez intens atunci când merg, indiferent că exersez cu kettlebells, practic arte marțiale mixte, particip la clase de spinning sau power yoga. Mă plictisesc ușor, așa că am nevoie de ceva care să îmi mențină interesul. Așa că le schimb tot timpul. Tot ce fac este un amestec de anduranță și cardio", a explicat Jillian Michaels pentru Fitness Magazine.
Cât despre nutriție, Jillian Michaels este o susținătoare vocală a produselor organice. Ea este de părere că orice dietă adopți, atâta timp cât produsele pe care le mănânci conțin chimicale, nu te vor ajuta să slăbești și să ai un corp sănătos.
"Nu mânca excesiv și elimină chimicalele de câte ori poți, asta este tot ce trebuie să te îngrijoreze, când vine vorba de mâncare", a mai spus Jillian, pentru Self Magazine.
De asemenea, unul dintre principalele ei sfaturi este – totul în moderație: indiferent cât de sănătoase sunt preparatele, nu mânca mai mult decât este necesar.
5 sfaturi de la Jillian Michaels
Întreabă-te: ce vrei? Pentru cineva de 20 și de ani, poate fi că vrea să poarte bikini. Pentru cineva de 70 de ani, poate fi că vrea să trăiască până la 100 de ani. Apoi, formează o conexiune emoțională cu obiectivul tău. Apoi când alegi între un bagel sau albușuri de ouă pentru micul dejun, fă o alegere gândindu-te la obiectivul tău. Asta e tot ce trebuie să faci!
Nu trebuie să fi musculos. Trebuie să fii fizic sănătos? Bineînțeles. Aceasta este platforma pe care trebuie să-ți construiești viața. Este vorba despre a fi sănătos, energetic și puternic astfel încât să poți să-ți dezvolți și alte părți ale vieții tale.
Oamenii nu se educă singuri. Ei fac chestii de genul, cea mai nouă dietă. Învață despre programele care durează și care au demonstrat rezultate consistente. Apoi plănuiește pași concreți pentru a-ți face visele o realitate. Nu fii impulsiv și nu fă ceva care să ea greș. Asta poate da naștere unui cerc vicios de .
Ți-aș putea spune exact ce să faci, dar dacă nu îți place, nu vei face. Găsește câteva exerciții care îți plac și combină-le.
Uită de dietele speciale, precum paleo sau cea vegană. Ideea de bază este despre calitatea mâncării. Scapă de chimicale. Citește etichetele. Trebuie să fii atent la propria sănătate din toate punctele de vedere. Și dacă nu știi ce naiba este, atunci probabil că nu ar trebui să-l mănânci.
